2013年7月31日 太りにくい体 おはようございます。今日も宇都宮は曇りです。その割には気温が高く蒸し暑い感じです。いかがお過ごしですか? 昨日の続きです。太りにくい体にするには筋肉をつければよい。これは正しいでしょうか?筋力トレーニングをして体重が変わ […]
2013年7月30日 適食と少食 おはようございます。今日は4時半に起きて犬の散歩をしました。いかがお過ごしですか? 今日は運動と栄養のお話しをしたいと思います。やせると言うとまず最初に頭に浮かぶのがダイエットだと思います。しかし食事を制限しすぎると太り […]
2013年7月29日 パンク こんにちは。今日は雨でじめじめです。週末はいかがお過ごしでしたか? 昨日はゴルフをしてきました。下手の横好きの趣味のひとつです。しかし…トラブル続きでした。まずゴルフ場に向かうのにまちがって高速の日光道に乗ってしまいまし […]
2013年7月26日 “all the things you are” こんばんは。あやうくブログ更新忘れそうになりました。ヒマなのに(^_^;) 今日は昼に気分転換にちょっとだけサックスの練習をしました。”all the things you are” というジャズ […]
2013年7月24日 散歩の相棒 こんにちは。宇都宮はどんより曇り空です。湿度は高いのですが気温がそれほどでもないのでしのぎやすいです。 今日は朝から雨の予報だったので雨が降る前にと5時に犬の散歩にでかけました。いつもの散歩コースを歩いていると時々お見か […]
2013年7月23日 ギリギリ こんにちは~。今日の宇都宮は天気が悪い割に気温が高くてちょっと蒸します。いかがお過ごしですか? このところいろいろと仕事がたまってちょっと疲れ気味です。事務仕事や7月いっぱいが締め切りの原稿書きなどなど頭が痛いです。原稿 […]
2013年7月22日 感謝 こんにちは。いかがお過ごしでしたか?一時の猛暑は一段落でまずまずしのぎやすい日が続いていますね。 今日、朝来たら駐車場がキレイに舗装されていました。気持ちいい~。午前中に駐車スペースのライン引きもしていただいてそろそろ駐 […]
2013年7月20日 天気予報 こんにちは。今日は5時に起きて犬の散歩をしました。朝はだいぶ涼しいですね。天気予報をみるのが好きでどうしてこんなに涼しいんだろうって解説を聞くのを楽しみにしていました。北の方にある高気圧が冷たい風を運んできてそれが涼しさ […]
2013年7月19日 バランスのよい食事 おはようございます。また暑さがもどってきました~。しばらく続きそうですね。 今日は少し栄養について書いてみようと思います。患者さんに「何に注意して食べたらいいですか」と聞かれることや自分でトレーニングを始めたこともあって […]
2013年7月18日 今日はこのへんで こんにちは。朝はいろいろとばたばたしていてブログを書けませんでした。早朝は涼しいと思ったらいつの間にか暑くなってきました。 今日はお昼休みも仕事やらトレーニングやらがひかえています。これから下半身のトレーニングをやります […]