ビールとそば

こんにちは。関東地方も梅雨入りしてはっきりしないお天気の日が続いていますね。いかがお過ごしですか。私は昨日の日曜日はゴルフ練習場でひたすらボールを打っていました。10時過ぎに練習場に行って1時まで打っていました。家に帰ってシャワーを浴びたあと近くのソバ屋さんでビールともりを注文。いや～ビールのうまかったこと！そのあとのそばも！これ、病みつきになりそうです(^_^)　さてこんな話のあとになんですが、先日、メタボリックシンドロームの話をする機会がありました。メタボリックシンドロームというのは内臓脂肪というお腹の中の脂肪がよくないですよ、ということです。内臓脂肪を減らすためにも肥満のある方は体重を減らすことが大切です。1ヶ月に１～２kg減らすくらいが現実的です。そのためには1ヶ月に7000キロカロリー、つまり1日約240kcal減らせれば体重が落とせる計算になります。ごはん1.5杯分です。間食が多いなと思っている方はそれを減らすだけでもいけます！