おひさしぶりです。ダイエットはじめました。

長らくご無沙汰しておりました。あんまりご無沙汰なので読んでいただけないかもしれませんが…。昼休みもなんだかんだと仕事があってなかなかブログにまで手が回りませんでした。最近、「ずっと更新してませんね」といわれてずっと気になって久しぶりにかいてみました。さて先日ゴルフをやったときに妙にお腹が苦しくて、どうやらお腹周りが大きくなったようでゴルフウェアがきつくなったようです。またちょっとしたことで腰が痛くなったりして運動不足を自覚しておりました。そこでダイエットとトレーニングをはじめることにしました。確かに体重も２、３ｋｇ重くなっていますし体脂肪率も２１％といいときに比べると３、４％増えています。まず朝食のマーガリンをやめました。それから間食をしていたのを（ほとんど）やめました。さらに運動を開始しました。目標は3ヶ月で3kg減で体脂肪率17%です。運動は何をやっているかは次回に書きます。