筋トレ十ヶ条

こんばんは。朝晩めっきり涼しくなりましたね。今日は5時30分頃Tシャツで犬の散歩にでかけたら・・・寒い！　仕方なく？ジョギングしながらの散歩になりました。寒くなったせいか急に風邪の方が増えてきました。皆様もどうぞお気をつけください。

去年の10月1日から筋トレをはじめてちょうど1年になります。私が参考にしている筋トレ本をあらためてパラパラ読んでみると「筋トレ継続十ヶ条」なるものがありました。第一条が「仕事の合間に筋トレではなく、筋トレを前提に生活パターンを調整せよ」とあります。確かに私の場合もいつのまにか生活の中心に筋トレをおいていました。趣味のゴルフが筋トレをはじめてから確実に上達したことも筋トレが続けられている理由です。「十ヶ条」の第八条には「己の年齢に逆らわず、体の信号に耳を傾けよ」とあります。これからも無理をしないで筋トレを長く続けていきたいと思っています