なわとび

おはようございます。今日も朝から暑いです。今朝は4時過ぎにおきました。昨日は8時には寝てしまったので…(^_^;)

昨日はゴルフコンペに参加してきました。全部歩きのコースで後半は足がつりそうになりながらなんとか最後までたどり着きました。幸い、かんかん照りではなかったのでまだましでしたがそれでもかなり消耗しました。筋トレの成果か、距離がでるようになってドラコンを一ついただきましたがやっぱり有酸素運動も適度に入れないとな～と考えました。でもただ走るのは好きではないのでなわとびをやろうかなと考えています。

今日も猛暑のところが多いようです。水分も大事なのですがなにより体を冷やすことが重要です。水分ばかりとっていると胃液が薄まって食欲がなくなり体調をくずしてしまいます。どうぞくれぐれも体調お気をつけください。