過ぎたるは…

おはようございます。今日は久しぶりに雨です。涼しいです。うれしい(^o^)

ダンベルトレーニングをしていることは以前お話をしました。いまは第二筋肥大期4週間のうち3週目に入っています。第二筋肥大期ではギリギリ8回運動できる程度の重さをもって上半身、下半身の筋トレをやります。僕の場合、ダンベルプレス（仰向けに寝てダンベルを持って腕の曲げ伸ばしをする運動）では片手15kg、ダンベルスクワット（ダンベルを持ってのスクワット）では片手15kg～17.5kgをもって8回膝の曲げ伸ばしをします。

ところが最近右肩甲骨のところの筋肉と右膝が若干痛くなってきました。過ぎたるは及ばざるがごとし。でもな～、ここで少し間をおくとせっかくつけた筋肉が減っちゃいそうだし…。