食事制限と運動

こんにちは。ちょっと間が開いてしまいました。今日は気温は高くないですけれどはっきりしない天気です。いかがお過ごしですか？

さて痩せたいと思っていらっしゃる方、多いと思います。そもそも太っているというのは単に体重が重いと言うだけでなく過剰な脂肪組織があることを意味します。ですからこの脂肪をとることを考える必要があります。バランスを考えずに単に食事量を減らしただけでは体重は減っても肝心な脂肪が減らずに大事な筋肉が減ることにもなりかねません。実際、食事のみの制限で体重を減らした場合と食事制限に運動もあわせた場合では運動した場合の方が脂肪の減る率が高いという実験結果もあります。
バランスを保ちながら全体のカロリーを制限して無理をしない範囲で運動をすれば上手に痩せることができると思います。